تعاني من رائحة الفم الكريهة؟.. 5 أطعمة قد تساعدك على التخلص منها

تساعد بعض الأطعمة والمشروبات على الحد من رائحة الفم الكريهة، بفضل احتوائها على مركّبات طبيعية تسهم في مكافحة البكتيريا المسببة للرائحة، إلى جانب دورها في إنعاش الفم والتقليل من بقايا الطعام.

ووفقًا لما نشرته شبكة «سي إن إن»، فإن المضمضة بالماء بعد تناول الطعام تساعد على إزالة بعض بقاياه والحفاظ على توازن بيئة الفم، كما يمكن الاستعانة بأطعمة محددة للمساعدة في الحد من الروائح غير المرغوبة.

ويأتي التفاح في مقدمة هذه الأطعمة، إذ يساعد مضغه على تنظيف سطح الأسنان وتقليل بقايا الطعام العالقة، ما قد يسهم في الحد من أسباب رائحة الفم الكريهة.

كما يُعد الشاي الأخضر خيارًا مفيدًا، لاحتوائه على مركّبات طبيعية قد تساعد على مكافحة بعض البكتيريا المرتبطة برائحة الفم، فضلًا عن الحمضيات، مثل البرتقال والليمون، التي تسهم في إنعاش الفم بفضل نكهتها الحمضية.

ويمكن تناول البرتقال بعد الوجبات أو شرب الماء المضاف إليه قليل من الليمون، مع تجنب الإفراط في تناول عصير الليمون بسبب حموضته التي قد تؤثر في مينا الأسنان عند تكرار التعرض لها.

ويُضاف الريحان إلى قائمة الأطعمة المساعدة على تحسين رائحة الفم، إذ تحتوي أوراقه على مركّبات متعددة الفينولات قد تسهم في تفكيك بعض المركّبات الكبريتية المسؤولة عن الرائحة الناتجة عن تناول الثوم.

ورغم فوائد هذه الأطعمة، فإنها لا تُغني عن تنظيف الأسنان واللسان بانتظام، واستخدام الخيط الطبي، وشرب كمية كافية من الماء. وإذا استمرت رائحة الفم الكريهة رغم العناية الجيدة بنظافة الفم، فمن الأفضل مراجعة طبيب الأسنان للتعرف على السبب ومعالجته.