نشر الوعي الغذائي الصحي من الأمور الهامة لتمتع بصيام صحي خالي من المتاعب والمشاكل لذا اكملت وحدة الحماية الاجتماعية بالأحساء التابعة لوزارة الموارد البشرية والتنمية الاجتماعية برنامج رمضانك صحي الذي انطلق الأسبوع المنصرم في أول حلقاته مشروبات رمضان مع اخصائية التغذية زينب بوناجمه التي تحدثت عن الخطوات الصحية لبداية الأفطار والبدأ باللبن أو الماء الدافئ وحبات من التمر أو الرطب، بعدها الصلاة .
وأضافت: يجب تناول وجبة الأفطار التي تحتوي على العناصر الغذاىية المتكاملة من البروتين والفيتامين والنشويات والابتعاد بقدر الامكان عن المأكولات المقلية مبينة أهمية ممارسة الرياضة بعد ساعتين من الوجبة لمدة ٣٠ دقيقة.
وأوضحت بوناجمة بأنه لا مانع من تناول الحلوى المعدة في المنزل وبطريقة صحية مثل سلطة الفواكه والكعك وخلافه بكميات مناسبة كما تحدثت عن وجبة السحور وانه لابد ان تتكون ايضا من العناصر الغذائية المتكاملة من فيتامينات وبروتينات ونشويات.
كما نصحت بالتقليل من شرب القهوة والشاي حتى لا يشعر الصائم بالإرهاق والإكثار من شرب الماء والعصائر الطازجة.
واثنت مديرة الوحدة أمل المسلم على ماقدمته بوناجمة في العرض الإلكتروني المنقول عبر قنوات التواصل الاجتماعي للموظفات بالوحدة، وعلى القائمين على البرنامج من قسم البرامج بالوحدة زهور العلي ومنال العيسى.
(
(
