فيتامين د والنوم.. هل يختلف تأثير تناوله صباحًا أو مساءً؟

يناقش تقرير توعوي العلاقة بين فيتامين «د» وجودة النوم، مشيرًا إلى أن بعض الدراسات تربط نقصه باضطرابات النوم، وأن استجابة الأفراد للمكملات وتوقيت تناولها قد تختلف.

ويؤكد التقرير أن الأدلة لا تكفي للجزم بأن تناوله نهارًا يحسن النوم أكثر من تناوله ليلًا. وينبه إلى تجنب الجرعات المرتفعة دون توصية الطبيب، مع الاهتمام بالانتظام وفق الإرشادات العلاجية.