للتخلص من الأرق، والتمتع بنوم هادئ، كل ما عليك فعله هو إفراغ عقلك على سطح ورقة لتُخرج كل ما يسري في ذهنك وقلبك، ولتتمكَّن بالتالي من النوم خالي البال ومرتاح التفكير. هذا الحل السحري قدَّمته دراسة بريطانية، وعدَّته الحل الأمثل لنوم صحي وهادئ ، وكشفت الدراسة بعض الحلول السهلة، منها الكتابة لمدة خمس دقائق قبل الذهاب إلى السرير، وأكدت أن الكتابة لا الخربشة هي ما قد تفعل ذلك بك.
