في ثمار التين، نسبة عالية من السكّريات الطبيعية والمعادن، مثل: البوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم والحديد والنحاس، كما من الفيتامينات المضادة للأكسدة (أ وهـ وك)، والألياف الضرورية لصحة جهاز الهضم. وبالتالي، يمكن أن تفيد في التحكم في الوزن نتيجة ذلك. ففي إحدى الدراسات لوحظ أنّ النساء، اللاتي استهلكن كمًّا وافرًا من الألياف، مع المكمِّلات الغذائية، قلَّت أوزانهن بشكل ملحوظ.
الألياف في التين غير قابلة للذوبان ما يجعل من هذه الثمار مشبعة تواجه الجوع، كما هي تكبح الرغبة الشديدة في تناول الطعام الحلو.
في كل حبة من التين 30 سعرة حرارية. وعند الرغبة في فقدان الوزن، فإن الإكثار من تناول أي نوع من الأطعمة سيفسد البرنامج الغذائي، وبالتالي فإن الإفراط في أكل التين ليس مفيدًا. كما أن التين الطازج مفضل عن ذلك المجفَّف المشبع بالسكر والسعرات الحرارية.
- 29 مارس، 2024 بيئة القطيف تفعّل مبادرة السعودية الخضراء
- 28 مارس، 2024 نائب أمير الشرقية يطلع على برامج جمعية ترابط
- 28 مارس، 2024 “مأوى” تقيم احتفالا لتكريم موظفيها المتميزين بشعار ” كفيت وآويت “
- 28 مارس، 2024 جمعية حماية الأسرة تقيم الفطور السنوي للأطفال و السيدات بدار الإيواء بجدة
- 28 مارس، 2024 جمعية الكشافة تواصل أعمالها في خدمة المعتمرين والزوار
- 28 مارس، 2024 الاتحاد يواجه إنبي المصري في نهائي “عربية الاندية 34”
- 28 مارس، 2024 وكيل المحافظة يكرم الفائزين في مسابقات أمانة الأحساء للقرآن والأذان
- 28 مارس، 2024 الإعلام السياحي وسفراء الوطن ومبادرة بلغات العالم
- 28 مارس، 2024 تراحم الشرقية تعقد اجتماع مجلس الادارة الاول للعام ٢٠٢٤م
- 28 مارس، 2024 مجلس الجمعيات الأهلية يطلق حملة “رحلة خيرك”