نعم وألف نعم ! ليس الضحك مفيداً لك فحسب، لا بل هو ممتاز. فهو يستثير أجهزتك التنفسية والعضلية والعصبية.
فوائد الضحك كثيرة ومنها :
التخفيف من توترك العصبي، مدّك بشعور السعادة، تعزيز عملية التنفس السليم لديك، تزويد دماغك بالأوكسجين، تنظيم معدّل ضربات قلبك، وخفض ضغط دمك.
كذلك يزيد الضحك من احترامك لذاتك ومن تفاؤلك، ويشغّل عضلات وجهك وكتفيك وبطنك. تصوّر أنّ 3 دقائق من الضحك الشديد تعادل 15 دقيقة من التمرين الرياضي الشاق! لذا إضحك متى استطعت ذلك ومن دون أيّ تحفّظ!