إدارة الموقع 

زيادة ادرار حليب الأم من الأمومة الهامة التي تشغل فكر وبال كثير من الأمهات الحريصات على الرضاعة الطبيعية، وهو امر هام يستدعي انتباههن لمعرفة كيفية زيادة ادرار حليب الأم

كيف يمكن زيادة ادرار حليب الأم ؟

التغذية الصحية المتوازنة

يجب على الأم الحريصة على الرضاعة الطبيعية ان تحرص على تناول الطعام الصحي والغذاء المتوازن حتى تحصل على كافة العناصر اللازمة لهذه الفترة الهامة، خصوصآ وان ذلك يساعد في زيادة ادرار حليب الأم .

الامتناع عن التدخين

يعتبر الامتناع عن التدخين من الخطوات الهامة التي تجدي نفعا في زيادة ادرار حليب الأم .

الإكثار من تناول السوائل

ويشمل ذلك تناول الماء والعصائر الطازجة لما لها من دور فعال في زيادة ادرار حليب الأم .

الاهتمام بتناول الأعشاب المفيدة

للأعشاب دور كبير في زيادة ادرار حليب الأم، ومن تلك الأعشاب نذكر الحلبة وتوت العليق وكذلك اليانسون .

تناول المكسرات

من المكسرات الهامة التي يجب ان تهتم بتناولها الأم المرضع، الجوز واللوز والكاجو .